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女性怎么做才能从自身避免痛经呢

  月经是女性的生理现象,但是有很多女性在月经的时候会出现痛经的现象,其症状是下腹部痉挛样的疼痛,很多时候还会伴有头痛、恶心、心悸、拉肚子等情况的出现。一般痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种,部分原发性痛经患者会在性生活后出现好转,但是其他类型的痛经,则需要女性患者到医院进行治疗,女性想要解决痛经,需要在日常生活中做好保健措施,结合正确的治疗,才能彻底的摆脱痛经的困扰。

 

  一、劳逸结合

 

  痛经的女性在月经来潮期间,需要保证充足的睡眠,可以正常的工作,但是对于剧烈的运动如打球、有用、扫跑等需要消耗大量体力的事情应该经量避免,一面引起期许邪恶损耗或是气血不畅,从而导致痛经反复发作,而对于白领女性而言,长期伏案工作,应该适量的活动,使得血脉畅通。

 

  二、正确治疗

 

  出现痛经的情况一定不能持续的忍耐,需要选择正规的医院进行有效的治疗,如果只是服用止痛药,也只能暂时的克制疼痛,不能彻底的解决痛经,而知,长期使用止痛药,会掩盖病因,长期不治疗的话,还会导致病情恶化,危害越来越大。

 

  三、忌食冷饮

 

  痛经的女性,月经来潮前后应该多喝热水,对于冷饮之类的应该禁食,很多的女性在月经来潮的时候,进食大量的冷饮,导致月经量少,缩减了月经周期,从而导致下腹疼痛加重的情况,需要引起女性的重视。

 

  四、切勿贪凉

 

  在天热的时候,人特别容易出汗,出汗的时候毛孔是张开的状态,特别容易着凉。有过痛经史的女性朋友,千万不能在树荫下、凉台上、过道上乘凉太久;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。

 

  沈阳都市妇科医院妇科医师友情提醒:广大女性朋友在月经来潮期间,尤其是有痛经现象的女性,应尽量避免受寒,且不要进行性生活,中医上说血受到寒冷的空气就特别容易凝固,寒冷也会使血管收缩,血液凝滞,经血的排除受阻,不通则痛,引起痛经,从生活上控制痛经产生,然后再去正规医院进行有效的治疗,这样才能彻底的解决痛经的困扰。


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